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Quelle: staufenbiehl v. 16.12.2009

Coach Peter Buchenau, Geschäftsführer von The Right Way, bietet an der Hochschule Seminare zur Stressprävention an. Wir haben ihn gefragt, wie er selbst mit Stress umgeht und was er empfiehlt, um Prüfungsstress und Bewerbungsgespräche besser meistern zu können.

Jeder Student kennt drei große Stress-Situationen beim Übergang von der Hochschule in den Job: Prüfungsstress, Bewerbungsstress und Stress in den ersten 100 Tagen im Job. Wie sollte man damit am besten umgehen?

Es gibt ein paar Grundsätze, die in allen Situationen gleichermaßen helfen: Bewegung, eine gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf. Besonders die „nachtaktiven" Studenten müssen sich in diesen Phasen umstellen oder sich in anderen Zeiten einen Ausgleich gönnen. Ebenfalls gut sind eine bewusste Atmung, die Fähigkeit, Prioritäten zu setzen und auch einmal Nein zu sagen. In den ersten 100 Tagen im Job rate ich, sorgfältig zu beobachten, um die neuen firmeninternen Strukturen zu erkennen. Also keine vertraulichen Infos mit dem netten Kollegen besprechen - er könnte sich als große Plaudertasche erweisen.

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