Das Drei-Phasen-Stressmodell

1. Alarmreaktion

Nach der Stressoreneinwirkung kommt es zu einem Ausfall von vielen physiologischen Parametern. Der Körper reagiert. Wichtige Lebensvorgänge verweigern die Arbeit. Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Lustlosigkeit, Kopfschmerzen oder Muskelverspannungen sind erste Anzeichen.

2. Widerstandsphase

Der Körper zieht instinktiv sämtliche Register, um den Stress zu überwinden. Zucker und Fette werden vermehrt produziert und im Körper abgelagert.

3. Erschöpfungsphase

Der Organismus streikt. Die Ausgleichsfunktionen, die in der Alarmreaktion im Körper aufgebaut worden sind, fallen weg. Organische Erkrankungen sind die Folge.