Segelseminar zur Stressregulierung und Burnoutprävention

Bewegen Sie sich fit - Tanken Sie Energie - Reduzieren Sie Ihren Stress - Reduzieren Sie Ihre Gesundheitskosten - Optimieren Sie Ihre Leistung!

Lernen Sie Ihre eigenen Grenzen zu erkennen und erleben Sie mehr unter weißen Segeln. Lernen Sie welchen Raubbau Stress und Burnout tagtäglich an Ihrem Körper verursacht. Lernen und praktizieren Sie Sofortmaßnahmen, wie Sie mit dem Faktor Stress und Burnout bewusst umgehen können.

Machen Sie Stress zu Ihrem Freund und gewinnen Sie neuen Elan für Körper, Geist, Seele und Psyche. Dieses Training ist für jeden interessant, der sich mit dem Thema Stress und Burnout auseinander zu setzen hat, sei es als Privatperson, Mitarbeiter, Führungskraft, Personalverantwortlicher oder auch als Selbstständiger.

Sie erlernen in diesem Training die Grundlagen, wie entsteht Stress, woran erkenne ich Stress und was kann jeder Teilnehmer präventiv gegen Stress und Burnout tun. Einerseits privat für sich selbst und anderseits zur Kostenreduktion und Produktivitätssteigerung in Unternehmen.

Segeln, gut zu wissen...

Der Segelsport war bereits im 17. Jahrhundert verbreitet und wird heute auf allen Weltmeeren, auf Seen und Flüssen sowohl als Freizeit- als auch im Wettkampfsport (Regatta) betrieben. Es setzt eine gute Widerstandsfähigkeit gegenüber unterschiedlichen klimatischen Bedingungen voraus.

Segeln kann sowohl entspannend wirken als auch Geselligkeit und Spaß fördern. Der Segelsport ist ein Lifetime-Sport jeden Alters, man kann auch als Laie "mitsegeln". Zu dem stärkt der Segelsport im sozialen Bereich Toleranz, solidarisches Verhalten und Kooperationsfähigkeit. Hilfsbereitschaft wird entwickelt.

Im persönlichen Bereich werden Selbstvertrauen und Leistungsbereitschaft gefördert. Im motorischen Bereich werden Fein- und Grobmotorik ausgebildet. Ein Muss für jeden Manager, Führungskraft und Selbstständigen.

Seminarablauf:

Ankunftstag: 18:00 Uhr

• Einschiffung, gegenseitiges Kennenlernen, Ihre Erwartungen und Wünsche, Richtig Atmen, Tiefenentspannung

Folgetag:

• Freies Segeln unter Anweisung eines Skippers
• Über den Tag verteilt 4 Stunden Unterricht zum Thema
• Stress und Burnout (Wie ensteht Stress, Stressoren, Frühwarnsignale, Facial Fitness)
• Yoga, Qi Gong, Jin Shin Jyitsu + Entspannungstechniken

Abreisetag: 17:00 Uhr

• Freies Segeln unter Anweisung eines Skippers
• Über den Tag verteilt 4 Stunden Unterricht zum Thema Stress und Burnout
• Sofortmaßnahmen gegen Stress, was kann ich wo, wann und wie tun? Bewegung, Ernährung, Job, Familie (Metakognitive Übungen)
• Yoga, Qi Gong, Jin Shin Jyitsu und Entspannungstechniken
• Gemeinsames Schiffsreinigen und Ausschiffung

TERMINE

Datum	Ort	Performer	Infos
nach Absprache	D/NL	Peter Buchenau	Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! Sie müssen JavaScript aktivieren, damit Sie sie sehen können.